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断食ダイエットの方法

少し前に流行った断食ダイエットは、短期でダイエットの成果をあげるのに持って来いの方法です。
やり方としては文字通り食事を一切口に入れないようにしますが、方法を間違ってしまうと取り返しのつかない事態を引き起こしてしまう可能性があります。
短期の間に結果を出したいという気持ちは分からなくもありませんが、断食を実行するには十分に注意しましょう。

そもそも断食の目的は、体重を減らすことではありません。
日頃の食生活を一度リセットして、体をスッキリさせるのが第一の目的になります。
その為にもある日突然始めるのではなく、前もって”準備”をしておきましょう。

まず断食の前日は、昼食・夕食は腹八分目までにおさえ、お酒も控えます。
いよいよ断食日本番になれば、激しい運動は絶対に行わないようにしましょう。
尚水分は断食の最中であっても、積極的に飲むように心がけます。

断食の期間としては、1日で十分です。
もし1日でも無理であれば、数時間の間でも構いません。
そして断食期間が開ければ待ちに待った食事です。
最初に頂くメニューは、お粥等の消化の良い物をとるようにします。
物足りないと思うかもしれませんが、長時間食べていない状態の中で食べるお粥の味は、言葉に言い表せない程の味となっている筈です。

同窓会までにダイエット | 08月06日更新