同窓会までにダイエット!同窓会までに痩せるダイエットに挑戦!
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短期ダイエットならジムがおすすめ!

少しお金と時間に余裕があるのであれば、ジムに通って集中的にダイエットに取り掛かるのも手です。
短期の間に見違えるように痩せられるので、効率良く減量するにあたって心強い味方となってくれます。
では具体的にジムでは、どういうプロセスを経てダイエットを行うのでしょうか。

ジムにもよって大きく変わりますが、まずはカウンセリングを行い自分の体の状態を把握することから始めます。
そして体の状態が分かれば、それを元にトレーナーがトレーニングメニューを組んでいきます。
カウンセリングが終われば、いよいよトレーニングの開始です。
様々な種類のトレーニングマシーンがありますが、最初の内はトレーナーに付き添ってもらった方が良いでしょう。
正しい方法でトレーニングを行い、体を絞って行きましょう。

ジムに通う頻度は、出来るのならば毎日が理想的です。
長いスパンでのダイエットを考えているのなら、週に1回〜2回ぐらいでも構いません。
しかし早く痩せたいと思っているのであれば、無理をしない範囲内で良いので毎日通うようにしましょう。
ただし体調が悪い日や用事がある時は、しっかり休むことも重要です。
ポイントとなるのは途中で挫折せず、ジムに通いトレーニングをみっちり行うようにしましょう。

同窓会までにダイエット | 08月06日更新