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リバウンドなしのダイエット方法

折角頑張って痩せたとしても、気を抜いて元に戻ってしまえばどうしようもありません。
特に短期でのダイエットとなるとリバウンドのリスクは高くなり、前よりもポッチャリしたという話も珍しくありません。
ではリバウンドなしでダイエットを行うには、どうすれば良いのでしょうか。

そもそもリバウンドしてしまった原因は、早く成果を上げる為に厳しい食事制限をしていたことにあります。
1番分かりやすい例と言えば、常に厳しいダイエットを課せられているボクサーです。
常に激しいトレーニングを行っているのは言うに及びませんが、同時に厳しい食事制限を行っておりギリギリまで自分を追い込んでいきます。
そしてギリギリまで体重を絞って試合前の軽量に臨むものの、試合当日になると別人のように体型が変わってしまう人は少なくありません。
試合時には体重が大幅に変わってもルール上は問題ありませんが、厳しいダイエットをすれば反動もかなり多くなるのがお分かりかと思います。

では短期でのダイエットで、リバウンドなしの体にするにはどうすれば良いのでしょうか。
結論から言えば、辛いダイエットをきっぱり辞めることです。
そうすれば減量に成功した後も、リバウンドに悩まされずに済む筈です。

同窓会までにダイエット | 08月06日更新